Йога для начинающих
Это идеальный старт для тех, кто хочет познакомиться с практикой без стресса и давления. Здесь нет спешки или соревнований: только плавные движения, осознанное дыхание и постепенное укрепление тела.
Йога для продолжающих
Практика, объединяющая физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму) и медитацию.
Улучшаем гибкость, укрепляем мышцы, снимаем стресс и обретаем баланс между телом и умом.
Продолжаем прислушиваться к своему телу, постепенно погружаясь в философию йоги, которая учит осознанности и гармонии
Веселое приключение, где асаны превращаются в позы-трансформеры и дыхательные упражнения - в игру, а медитация - в короткие путешествия в мир фантазий.
Занятия часто проходят под музыку, с историями, яркими картинками или тематическими квестами
- 1 занятие - 20 руб.
- 4 занятия в месяц - 70 руб.
- 8 занятий в месяц - 120 руб.
- Пробное занятие - бесплатно
Продолжительность
1 час 30 минут
Родители и дети раз в месяц занимаются вместе, объединяя опыт после практики.
Встреча проходит тоже в творческой атмосфере, где семья создаёт арт объект после практики
- 1 занятие - от 60 руб.
Продолжительность
от 1 час 30 минут
Это идеальный старт для тех, кто хочет познакомиться с практикой без стресса и давления. Здесь нет спешки или соревнований: только плавные движения, осознанное дыхание и постепенное укрепление тела.
- 1 занятие - 25 руб.
- 4 занятия в месяц - 90 руб.
- 8 занятий в месяц - 150 руб.
Продолжительность
1 час 30 минут
Практика, объединяющая физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму) и медитацию.
Улучшаем гибкость, укрепляем мышцы, снимаем стресс и обретаем баланс между телом и умом.
Продолжаем прислушиваться к своему телу, постепенно погружаясь в философию йоги, которая учит осознанности и гармонии
- 1 занятие - 25 руб.
- 4 занятия в месяц - 90 руб.
- 8 занятий в месяц - 150 р уб.
Продолжительность
1 час 30 минут
Это мощная очистительная техника в йоге, которая заключается в изолированном сокращении и прокатывании прямых мышц живота.
- Курс - 100 руб.
Продолжительность
5 недель
Это древняя практика, заключающаяся в стоянии на доске с острыми гвоздями. Используется в йоге, цигуне и различных духовных традициях.
Это не просто экзотическое упражнение, а мощный инструмент работы с телом и сознанием.
- 1 занятие - 50 руб.
Продолжительность
1 час
Синтез йоги, нейрогимнастики и ОФП: комплексный путь к гармонии тела и разума
В современном ритме жизни наше тело и разум часто существуют отдельно друг от друга. Мы тренируем мышцы в зале, пытаемся успокоить ум на медитации, а о здоровье суставов и вовсе вспоминаем только тогда, когда они начинают болеть. Но что, если объединить все эти аспекты в одну эффективную практику?
Приглашаю вас на уникальные занятия, где древние традиции йоги встречаются с современными научными методиками. Это не просто йога или ОФП, а целостная система, направленная на всестороннее развитие и оздоровление.
Почему именно комплексный подход?
Тело человека - это единая система. Недостаточно просто растягивать мышцы, не укрепляя их, или качать силу, забывая о подвижности суставов и нейропластичности мозга. Мои занятия сознательно объединяют четыре ключевых элемента:
- Йога: основа практики. Она отвечает за глубокую растяжку, развитие гибкости, осознанное дыхание и работу с ментальным состоянием. Асаны дарят телу легкость, а уму — ясность и спокойствие.
- ОФП (Общая Физическая Подготовка): это наша сила и выносливость. Функциональные упражнения помогают укрепить мышечный корсет, улучшить posture и получить заряд энергии. Это надежный фундамент для безопасного выполнения асан и для повседневной жизни.
- Нейрогимнастика: это зарядка для вашего мозга! Специальные упражнения на координацию, межполушарное взаимодействие и когнитивные функции. Они улучшают память, концентрацию, креативность и помогают эффективно снимать стресс. Вы не только становитесь гибче телом, но и гибче мышлением.
- Суставная гимнастика: забота о фундаменте здоровья — наших суставах. Это мягкая, но эффективная практика для повышения подвижности, улучшения синовиальной жидкости и профилактики возрастных изменений. Вы забудете о хрусте и скованности, обретая легкость и свободу движений.
Что вы получите от таких занятий?
- Здоровье суставов и позвоночника: профилактика остеохондроза, артрозов и болей в спине.
- Сильное и гибкое тело: укрепление мышц и фасций.
- Ясный и спокойный ум: снижение уровня стресса и тревожности, улучшение сна.
- Улучшение координации и работы мозга: развитие нейропластичности, что особенно важно для поддержания активности в любом возрасте.
- Повышение энергетики и жизненного тонуса: регулярная практика дарит невероятный прилив сил.
Для кого подходят эти занятия?
Абсолютно для всех! Я поэтапно выстраиваю нагрузку, предлагаю упрощенные и усложненные варианты упражнений. Это идеально подойдет:
- Для тех, кто ищет не фитнес, а осознанную работу с телом.
- Для офисных работников, желающих компенсировать малоподвижный образ жизни.
- Для людей в возрасте, которые хотят сохранить активность и ясность ума.
- Для всех, кто хочет комплексно подойти к своему здоровью без необходимости посещать несколько разных залов.
Это инвестиция в ваше долгосрочное здоровье. Приходите и ощутите на себе силу синтеза древних и современных практик для достижения настоящей гармонии.
Готовы начать путь к лучшей версии себя? Записывайтесь на пробное занятие!